.webp)
Usia muda menjadi momen ketika seseorang dapat mencoba berbagai makanan atau minuman menarik dan lezat tanpa batasan tertentu. Namun, baru-baru ini media sosial diramaikan dengan curhatan remaja yang menderita diabetes karena pola hidup.
Umumnya, diabetes dialami kelompok lansia. Namun seiring berjalannya waktu, penyakit diabetes justru menyerang kelompok usia muda. Perubahan pola hidup dan peningkatan kasus obesitas di kalangan anak muda menjadikan diabetes sebagai ancaman serius bagi generasi muda.
Federasi Diabetes Internasional (IDF) mencatat pada 2021 terdapat sekitar 537 juta penderita diabetes dunia berada di rentang usia 20-79 tahun. Agar dapat mencegahnya sedari dini, yuk simak ciri-ciri diabetes dan cara mencegahnya di bawah ini.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Apa Itu Diabetes?
Dikutip dari situs Kemenkes, diabetes merupakan penyakit kronis berupa gangguan metabolik yang ditandai kadar gula meningkat dan melebihi batas normal. Penyebab kenaikan gula darah tersebut menjadi landasan pengelompokan jenis diabetes melitus.
Diabetes mellitus merupakan kelompok penyakit metabolik yang ditandai kadar gula (glukosa) tinggi akibat gangguan pada produksi insulin oleh pankreas atau penggunaan insulin oleh tubuh. Penyakit diabetes dapat disebabkan beberapa faktor.
Seperti faktor riwayat keluarga, resistensi insulin bagi tubuh yang obesitas, pankreas yang tidak menghasilkan insulin dengan cukup, pola hidup yang buruk, dan dipicu munculnya penyakit lain.
Ciri-ciri Diabetes
Diabetes melitus terbagi menjadi beberapa tipe yaitu diabetes melitus tipe 1, diabetes melitus tipe 2, dan diabetes melitus tipe gestasional. Berikut ciri-ciri diabetes berdasarkan jenisnya.
1. Ciri Diabetes Melitus Tipe 1
Diabetes tipe 1 terjadi ketika tubuh tidak mampu memproduksi insulin dalam jumlah cukup, sehingga glukosa atau gula yang dikonsumsi tidak dapat diolah. Umumnya, diabetes tipe 1 dialami penderita usia muda sejak anak-anak atau remaja maupun orang dewasa yang ditandai dengan beberapa ciri, di antaranya sebagai berikut.
- Peningkatan frekuensi buang air kecil
- Sering merasa haus
- Kulit gatal dan mulut yang kering
- Penurunan berat badan
- Kelelahan
- Penglihatan yang buram
- Gejala lain seperti mual, sakit perut hingga muntah
2. Ciri Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 merupakan kondisi saat tubuh tidak dapat menggunakan insulin sebagaimana mestinya. Pada pengidap diabetes tipe 2, gejala umumnya membutuhkan beberapa tahun untuk muncul.
Dalam beberapa kasus tertentu ditemukan jika mereka tidak merasakan gejala apapun. Namun, menginjak usia dewasa atau usia lanjut, penderitanya baru merasakan gejala. Berikut ciri-ciri pengidap diabetes tipe 2.
- Peningkatan buang air kecil saat malam hari
- Rasa haus yang semakin meningkat
- Kelelahan
- Penurunan berat badan yang semakin drastis
- Gatal di sekitar alat kelamin yang disebabkan oleh infeksi jamur
- Proses penyembuhan luka yang lambat
- Mata terasa kering
3. Ciri Diabetes Gestasional
Diabetes gestasional biasanya dapat terjadi pada masa kehamilan. Pengidap diabetes gestasional umumnya tidak menunjukkan gejala yang signifikan. Namun, saat masa kehamilan memasuki minggu ke-24 hingga 28, dokter akan melakukan pemeriksaan apakah ada gejala diabetes pada seorang ibu yang sedang hamil.
Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda
Untuk mengurangi risiko penyakit diabetes, ada beberapa cara untuk mencegahnya yang dapat dilakukan sedari dini. Dilansir dari laman Kemenkes, berikut cara mencegah munculnya risiko diabetes di usia muda.
- Menjaga berat badan ideal agar tidak mencapai obesitas.
- Menerapkan pola makan sehat dengan menerapkan makanan yang mengandung nutrisi lengkap dan seimbang meliputi karbohidrat, protein, serat, lemak baik, vitamin dan mineral.
- Menjaga porsi makan agar kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak berlebihan.
- Rutin berolahraga dengan melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit sehari.
- Berhenti merokok, sebab kandungan nikotin pada rokok dapat merusak sel pankreas yang berfungsi untuk memproduksi insulin sehingga meningkatkan risiko diabetes.
- Perbanyak konsumsi air putih secara rutin dan mengurangi minum-minuman manis yang tinggi gula.
- Kelola stres dengan baik.
- Melakukan pengecekan gula darah secara rutin untuk memantau kadar gula darah dan mendeteksi dini penyakit diabetes.
Demikian informasi selengkapnya tentang ciri-ciri diabetes yang wajib diwaspadai kelompok usia muda dan bagaimana cara mencegahnya. Semoga bermanfaat!
Artikel ini ditulis oleh An Nisa Maulidiyah, peserta Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
